Wazan main ghair zaroori kami ki wajuhat
غیر واضح وزن میں کمی کی بہت سی وجوہات ہیں، طبی اور غیر طبی۔ اکثر، چیزوں کے امتزاج کے نتیجے میں آپ کی صحت میں عمومی کمی اور متعلقہ وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ بعض اوقات کوئی خاص وجہ نہیں ملتی۔
عام طور پر، غیر تسلیم شدہ کینسر میں وزن میں کمی کے علاوہ دیگر علامات یا لیبارٹری ٹیسٹوں کی غیر معمولیات بھی ہوں گی۔
غیر واضح وزن میں کمی کی ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:
ایڈیسن کی بیماری (ایڈرینل کمی)
Amyloidosis (آپ کے اعضاء میں غیر معمولی پروٹین کی تعمیر)
کینسر
مرض شکم
خوراک یا بھوک میں تبدیلی
سونگھنے کی حس میں تبدیلی
ذائقہ کے احساس میں تبدیلی
COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) میں اضافہ – علامات کا بگڑنا
کروہن کی بیماری (ایک قسم کی سوزش والی آنتوں کی بیماری)
ڈیمنشیا
دانتوں کے مسائل
ڈپریشن (بڑی ڈپریشن کی خرابی)
ذیابیطس
قلب کی ناکامی
ایچ آئی وی/ایڈز
ہائپر کیلسیمیا
Hyperthyroidism (زیادہ فعال تھائیرائیڈ)
ہائپوتھائیرائڈزم (غیر فعال تھائرائڈ)
ادویات
پارکنسنز کی بیماری
معد ہ کا السرمادہ کا غلط استعمال (شراب، کوکین، دیگر)
تپ دق
السرٹیو کولائٹس (ایک قسم کی سوزش والی آنتوں کی بیماری)
اچانک، غیر واضح وزن میں اضافے کی عام وجوہات
یاد دہانی: آپ کی عمر کے ساتھ وزن بڑھنا بالکل عام بات ہے۔ بہر حال، ذمہ داریوں کہلانے والی کسی چیز کی بدولت، آپ شاید اس طرح نہیں گھوم رہے جیسے آپ چھوٹے تھے (سارا دن کھیل کے میدان کو پڑھنا، اوپر اور نیچے بھاگنا)۔ کم سرگرمی کے علاوہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر قدرتی نقصان دونوں آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ میٹابولزم کو سست کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
لیکن اگر آپ اچانک وزن میں اضافے کا تجربہ کر رہے ہیں جو کہ آپ کے لیے کوئی معنی نہیں رکھتا ہے (اور ایسا لگتا ہے کہ اس کا زندگی میں ہونے والی عام تبدیلیوں سے کوئی تعلق نہیں ہے)، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ کچھ عجیب ہو رہا ہے۔ آپ کا باڈ سوچیں: عجیب ہارمونز یا دیگر ڈرپوک صحت کی حالتوں سے جو آپ کے میٹابولزم کو خراب کر رہے ہیں۔
بالآخر، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ آپ اپنے غیر واضح وزن میں اضافے کی واضح وضاحت حاصل کریں۔ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ اپنی ورزش کی عادات (جس میں آپ کی ورزش سے باہر کی سرگرمی بھی شامل ہے) کا ریکارڈ رکھیں اگر ایک یا دو ہفتے نہیں تو کم از کم چند دنوں تک، میلینا جمپولس، ایم ڈی، ایک انٹرنسٹ اور فزیشن نیوٹریشن کہتی ہیں۔ لاس اینجلس میں مقیم ماہر۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اب زیادہ کیلوریز کھا رہے ہوں، یا آپ نے کام کے زیادہ بوجھ کی وجہ سے معمول سے زیادہ بیٹھ کر ہفتے گزارے ہوں۔
خواتین کی صحت سے مزید
آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کی تہہ تک پہنچنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آیا صحت سے متعلق کوئی طویل مسئلہ وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ اور وزن میں اضافے کی بے شمار وجوہات ہیں جن کا زیادہ کھانے اور کم حرکت کرنے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
آگے، ان حالات کی فہرست جو آپ کے وزن میں اچانک اضافے کا سبب بن سکتی ہیں، اور یہ کیسے بتایا جائے کہ آیا ڈاکٹر سے ملنے کا وقت آگیا ہے۔
ہائپوتھائیرائڈزم
ڈاکٹر جمپولس کا کہنا ہے کہ جب ایک نوجوان عورت ڈاکٹر کے دفتر میں بغیر کسی وضاحت کے وزن میں اضافے کے ساتھ جاتی ہے، تو تھائرائڈ وہ پہلی جگہ ہے جہاں زیادہ تر معالجین تحقیق کریں گے۔ اور اچھی وجہ سے: امریکن تھائیرائیڈ ایسوسی ایشن کے مطابق، آٹھ میں سے ایک عورت اپنی زندگی میں تائرواڈ کا عارضہ پیدا کرے گی۔
گردن میں تتلی کی شکل کا وہ غدود ایک ہارمون کے اخراج کے لیے ذمہ دار ہے جو میٹابولزم کو منظم کرتا ہے، اور اگر آپ کے پاس کم فعال تھائیرائیڈ ہے (جسے ہائپوٹائرائیڈزم کہا جاتا ہے) میٹابولزم سست ہو سکتا ہے، جس سے وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
ڈاکٹر جیمپولس کا کہنا ہے کہ ہائپوتھائیرائیڈزم میں مبتلا خواتین توانائی کی کم سطح یا تھکاوٹ، خشک جلد، بالوں کے گرنے، کھردرا پن یا قبض کا شکار ہو سکتی ہیں۔ ان میں سے کسی پر بھی غور کریں اور آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک بات چیت بُک کرنی چاہیے جو ضرورت پڑنے پر ایک سادہ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے آپ کے تھائرائڈ کی جانچ کر سکتا ہے۔
2. پولی سسٹک اووری سنڈروم
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر پانچ میں سے ایک عورت کو پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) ہوتا ہے – ایک اینڈوکرائن ڈس آرڈر جو تولیدی ہارمونز ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون کے توازن کو ختم کر دیتا ہے، اور کئی ناخوشگوار علامات کو متحرک کر سکتا ہے جیسے بیکار ادوار، چہرے کے بالوں کی نشوونما، اور درد شقیقہ
پی سی او ایس آپ کے جسم کے انسولین (وہ ہارمون جو شکر اور نشاستہ کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے) کے استعمال کے طریقے کو بھی گڑبڑ کر سکتا ہے، جس کا مطلب ہے (womp، womp) درمیانی حصے کے ارد گرد غیر واضح وزن میں اضافہ، ڈاکٹر جمپولس کہتے ہیں۔
اگر آپ کا ماہواری بند ہے تو، ایک گائنو ممکنہ طور پر اس کی تشخیص کرنے کے لیے آپ کے ہارمونز کو جھانک کر دیکھے گا۔
3. ڈپریشن یا اضطراب
جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کو لڑائی یا پرواز کے موڈ میں ڈال دیا جاتا ہے اور ہارمون کورٹیسول کی بھاری خوراک کے ساتھ ساتھ ایڈرینالین کا اضافہ ہوتا ہے، جو آپ کو توانائی کے ذخائر کو بحال کرنے اور چربی کو ذخیرہ کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کیونکہ، ہیلو، آپ نے ابھی شیر سے تین میل کا فاصلہ طے کیا ہے (ٹھیک ہے، ڈرامائی مثال) — آپ بھوک سے مر رہے ہیں۔
مسئلہ؟ ڈاکٹر جمپولس کا کہنا ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگ دائمی طور پر اپنی میز پر بیٹھ کر یا صرف ایک پاگل زندگی گزارتے ہیں۔ جب آپ کے کورٹیسول کی سطح طویل عرصے تک بلند رہتی ہے، تو آپ کا جسم چربی کو ذخیرہ کرتا رہتا ہے، جس سے وزن بڑھ سکتا ہے۔
اگر آپ مستقل طور پر کوڑے دان میں محسوس کرتے ہیں یا بے چینی محسوس کرتے ہیں، آپ کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، یا آپ نے اس چیز میں دلچسپی کھو دی ہے جو آپ کو ٹک کرنے کے لیے استعمال کرتی تھی، کسی MD یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کریں جو آپ کے لیے تجاویز دے سکتا ہے۔ اگر آپ کے اچانک وزن میں اضافے کے پیچھے تناؤ ہی قصوروار لگتا ہے تو راستے پر واپس آنا۔
اشتہار – نیچے پڑھنا جاری رکھیں
4. بے خوابی
لڑکی کو شوگر اور چربی کی خواہش پیدا کرنے کے لئے نیند کی پھٹی ہوئی رات جیسی کوئی چیز نہیں ہے (اگلے دن کام پر زندہ رہنے کے لئے کچھ بھی، ٹھیک ہے؟) اس کی وجہ یہ ہے کہ مسڈ شوٹی آپ کے بھوک کے ہارمونز اور میٹابولزم پر بہت زیادہ اثر ڈالتی ہے: بہت کم سونے سے گھریلن بڑھتا ہے، ہارمون جو کھانے کے وقت کا اشارہ دیتا ہے، جبکہ آپ کے لیپٹین کی سطح کو کم کرتا ہے، وہ ہارمون جو “میں مکمل ہوں” کا احساس دلاتا ہے، کہتا ہے۔ ڈاکٹر جمپولس۔ نتیجہ: اگلے دن ایک مکمل طور پر غیر اطمینان بخش چاؤ فیسٹ۔
صرف ایک اور ایپی سوڈ دیکھنے کے لیے نیند بند کر رہے ہیں؟ وہ گھنٹہ اچانک وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ جریدے سلیپ میں 2018 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں صرف ایک گھنٹہ زیادہ سوتے ہیں ان کی چربی ایک گھنٹہ کم سونے والوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے۔ جو لوگ کم سوتے تھے وہ کم کھوتے تھے — حالانکہ مطالعہ میں شامل ہر شخص نے مطالعہ کے آغاز میں ان کے وزن کے تناسب سے ایک جیسی تعداد میں کیلوریز کھائیں۔
5. چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کی افزائش (SICO)
گٹ کام کرنے کے لیے اچھے بیکٹیریا پر انحصار کرتا ہے۔
