ناخن چبانے کی عادت چھوٹے بچوں سے لے کر بہت سے بڑوں میں پائی جاتی ہے۔ آپ سب جانتے ہیں کہ ایسا کرنے سے ہاتھوں کے بیکٹیریا منہ کے راستے پیٹ میں جا کر کئی مسائل پیدا کرتے ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ ساتھ یہ عادت خود اعتمادی پر بھی برا اثر ڈالتی ہے۔ جب ناخن بار بار دانتوں سے کاٹتے ہیں تو وہ چھوٹے اور کھردرے نظر آنے لگتے ہیں۔یہ عمل ہاتھوں کی شکل کو بھی بری طرح خراب کر دیتا ہے۔ اور جب ایسی حالت میں کسی سے ہاتھ ملانا پڑے یا کسی اور وجہ سے ہاتھ سامنے اٹھانا پڑے تو شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ تاہم اس بری عادت سے چھٹکارا پانے کے لیے کچھ طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں.
ناخن چبانے کی وجہ کیا ہوسکتی ہے؟ اگر آپ بھی ایسا سوچتے ہیں تو آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ اس چھوٹی اور عام نظر آنے والی عادت کے پیچھے بہت سے محرکات چھپ سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، جب کوئی شخص بہت زیادہ تناؤ یا پریشانی سے گزر رہا ہوتا ہے، تو اس کا جسم ردعمل کے طور پر یا خود کو پرسکون کرنے کے لیے ناخن کاٹنے کی عادت کو اپنا سکتا ہے۔
ایسے میں آپ دیکھیں گے کہ ایسا شخص جب بھی کسی دباؤ والی صورتحال سے گزرتا ہے تو اس دوران وہ ہمیشہ دانتوں سے ناخن چباتا رہتا ہے۔
نیل پالش لگائیں
اپنے ناخنوں پر نیل پالش لگائیں۔ یہ آپ کو دو طریقوں سے روکے گا۔ پہلا: آپ اپنے آپ کو نظر کو مدنظر رکھتے ہوئے منہ کی طرف ناخن منتقل کرنے سے روکیں گے۔ دوسرا: نیل پالش کا ذائقہ کڑوا ہوتا ہے، اس لیے آپ کاٹنے سے بچیں گے۔ اگر آپ مرد ہیں تو آپ شفاف نیل پالش استعمال کر سکتے ہیں۔
ناخن چھوٹے رکھیں
اپنے ناخن چھوٹے رکھیں اور انہیں باقاعدگی سے تراشیں۔ ناخن چھوٹے رکھنے سے آپ انہیں کاٹنے سے روکیں گے، کیونکہ اس حالت میں ناخن کاٹنے سے چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کوئی بھی اس تکلیف سے بچنا چاہے گا۔
نیل ایکسٹینشن
نیل ایکسٹنشن کے لیے مختلف قسم کے مواد استعمال کیے جاتے ہیں۔ وہ مشکل بھی ہیں اور مہنگے بھی۔ یہ دونوں چیزیں آپ کو اپنے ناخن کاٹنے سے روکنے میں مدد کریں گی۔
ویسے اگر آپ چاہیں تو نیل آرٹ کی مدد بھی لے سکتے ہیں۔ آپ اپنے دانتوں سے لمبے ناخنوں پر بنائے گئے خوبصورت ڈیزائن کو خراب نہیں کرنا چاہیں گے۔
یہ طریقے بھی کام آئیں گے۔ کچھ لوگوں کو صرف ایک انگلی کے ناخن کاٹنے کی عادت ہوتی ہے۔ ایسی حالت میں اس پر بینڈ ایڈ لگائی جا سکتی ہے۔ جب بھی ناخن چبانے کی شدید خواہش ہو تو اس دوران منہ میں ببلگم ڈال کر چباتے رہیں۔ مینیکیور ناخنوں کو صاف اور تراشا رکھتا ہے۔ یہ ہاتھوں کو صاف ستھرا نظر آنے میں مدد دیتا بے۔
خوبصورت مینیکیور ہاتھوں کو دیکھ کر آپ اپنے آپ کو ناخن کاٹنے سے روکیں گے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کی مدد لیں اور جب آپ ناخن کاٹنا شروع کریں تو انہیں روکنے کے لیے کہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ناخن کاٹنا کسی ذہنی یا جذباتی وجہ سے ہے اگر یہ کسی صورت حال/ٹرگر کی وجہ سے ہے، تو ماہر کی مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
